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[求职咨询] 心脑血管疾病患者冬泳或致心肌梗死

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发表于 2022-11-11 06:37:26 | 显示全部楼层 |阅读模式

冬泳作为一种养生手段值得提倡,人们通过合理的冬泳训练够提高身体素质与抗寒能力,因此,要想通过冬泳取得较好的养生效果,必须根据个人具体状况来定。

首先,要看个人的身体条件是否适于参加冬泳,不能盲目选择冬泳作为自己的养生手段。一般来说,凡有心脑血管疾病、糖尿病、肾炎、大病初愈、妇女经期、精神疾患、酗酒、心肺功能低下者均不宜进行冬泳。当人体受到寒冷刺激时,交感神经系统兴奋性增高,肢体血管收缩导致心率加快,心脏工作负荷增大,心肌耗氧量增多,容易发生缺血缺氧,引发心绞痛。此外,由于冬天低温使血小板易于凝聚,血液黏稠度增加,容易形成血栓,造成心肌梗死或脑血栓。因此,对于那些曾有心脑血管疾患的人来说,冬泳可能会成为威胁生命的杀手。带病冬泳易诱发意外,危及生命。

其次,冬泳实际上是一种适应性训练,因此要循序渐进地进行,不可操之过急,尽管人体对自然环境的变化都有适用调节能力,包括对寒冷空气、水流均能在一定程度上产生适应,但这种适应是逐步建立起来的,有不少人在夏季游泳时都感到水温较低,何况冬泳的室外冷水呢?这种适应能力不仅仅体现在身体对外界较低温度的适应上,而且还表现在人能否克服畏惧心理,敢于挑战严寒。人在冬泳活动中会受到的刺激较为强烈,因此,要求将要开展冬泳的人掌握合理的练习顺序,从夏秋开始坚持下水,循序渐进,逐步增强身体对寒冷的耐受力。

再次,实际进行冬泳前要做好充分的准备,主要是做好预冷和身体的准备活动,避免因水温过低,入水太久而引起抽筋、感冒、冻伤等问题。平时每日坚持20分钟以上,水温低于10℃,可直接暴露身体预冷,同时做好准备活动;若气温低于10℃,可仅着贴身长袖衣裤预冷,适应后暴露身体进行二次预冷,并作准备活动。由于冷水强烈刺激头部血管,可致头痛及偏头痛,要采取高姿游泳或戴泳帽避免头部和水面的接触,预防头痛发生。

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